你们好，最近小品发现有诸多的小伙伴们对于清明梦新手教程幽冥，清明梦新手教程这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
【资料图】
1、一.定义
2、清醒梦这个术语的流行很大程度上归功于电影《盗梦空间》的流行。通过这部电影，很多人第一次知道了爱情爱情爱情的概念，也第一次听到了人在做梦的时候可以知道自己在做梦。
3、这种在做梦的时候清楚地知道自己是在梦中的体验，学术上叫做清醒梦，也就是我们现在所说的清醒梦。这两个术语通常是等同的。
4、清醒梦从字面上解释了这种特殊梦的定义，即做梦时能够意识到自己在做梦。这在大多数人的传统意识中是不可想象的。一个人做梦的时候怎么知道自己在做梦？
5、事实上，大多数人根本不记得他们做了多少个梦。很多人坚持晚上总是睡到天亮，根本不做梦。极少数关于梦的记忆也是有特殊情节的梦，因为太震撼或印象太深刻而被记住，比如噩梦。
6、第二，角色
7、大量研究表明，在梦中，尤其是清明梦中，人的思维是活跃的，灵感是前所未有的，许多伟大的发明都是在这种状态下诞生的。比如著名的元素周期表，音乐家朱塞佩塔蒂尼的《魔鬼奏鸣曲》等等。可以说，
8、清醒梦的神奇现象是为数不多的我们尚未开发的领域，其中蕴藏着无数的宝藏，只等我们去探索。
9、此外，在心理学方面，国内外心理学家对梦的研究都取得了很大的成就。从最早的西格蒙德弗洛伊德的《梦的解析》到荣格的集体潜意识理论，
10、然后是中国著名心理学家朱建军的意象心理学。这些日益完善的研究都表明，梦、清醒梦等现象绝对不是大脑无意识、混乱的产物。相反，梦想是我们人类离不开的重要伙伴。
11、它对我们的身体和心理健康起着至关重要的作用。通过对梦的研究，尤其是对像清醒梦这样的特殊梦的体验，不仅我们每个人都有机会体验现实生活中无法体验的非凡现象，
12、可以让自己更了解自己和他人的内心世界，让自己的身心得到极大的愉悦和健康的成长。
13、第三，技巧
14、接下来我介绍一些常用技巧。
15、1.醒来后继续睡觉
16、唤醒和入睡，简称WBTB，也是一种被广泛证明有效的获得清醒梦的方法。这个方法很简单，就是要求做梦者入睡一定时间，然后起来运动，保持清醒一个小时，然后入睡。
17、通过这一系列手段，做梦者会发现获得清醒梦体验的几率大大增加。但是这种方法的缺点也很明显，就是会打破人的正常睡眠规律，可能会造成睡眠不足和失眠。
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19、2.梦触发器
20、所谓梦的触发点，是指一个特殊的事件或场景，能够让我们在梦中产生警觉，从梦中醒来。
21、以下十种梦是最常用的梦触发器：
22、01，坠落或溺水。
23、 02、裸体画面
24、 03、牙齿松动或者脱落
25、 04、被凶猛的怪兽或者杀手追杀
26、 05、自己及亲朋好友患病或者死亡
27、 06、学校上课或者考试受挫的场景
28、 07、错过了公交车或者航班
29、 08、迷路或者找不到回家的路
30、 09、机械或者电器的失灵
31、 10、驾驶失灵或者车祸
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33、3. 睡眠周期调法
34、 睡眠周期调校法简称CAT，由Daniel Love提出。这种方法有点类似于清醒再入睡法，它主张的是让梦者提前九十分钟起床，然后通过不断地调整自己的睡眠周期，从而获得最佳的清明梦临界点。
35、这种方法同样的确实有效，但和清醒再入睡法一样，会影响正常的睡眠规律，除了用于研究，我们的教程一般不推荐这种方法。
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37、4. 仪器引导
38、 通过一些特殊的仪器，让梦者在睡梦中获得外界的声光刺激，配合梦者的睡眠周期，比如快速眼动期，从而能让梦者体验到清明梦的方法就是仪器引导法。
39、另外通过一些催眠音乐、特殊频率的音乐等手段来到达清明梦状态的方法，我们也可以将其纳入仪器引导法。这些通过外物的方法也同样不是我们所推崇的，一是这些方法有可能让梦者产生依赖性，
40、二是目前还没有大量的数据来证明这些仪器对梦者产生的健康是否有影响。
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42、 撒花，希望大家能更科学、更理性的来理解与接受这种现象，从而大大丰富我们的心灵体验。
以上就是清明梦新手教程这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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